Der schulische Alltag fordert viel. Diese Fortbildung vermittelt praxisnahe Achtsamkeits- und Selbstfürsorgeübungen, die Lehrkräfte im eigenen Handeln stärken und sich darüber hinaus auch im Unterricht einsetzen lassen. Am Ende steht ein persönlicher Plan, mit dem sich die erprobten Übungen dauerhaft in den Schulalltag integrieren lassen.
Der schulische Alltag ist von vielfältigen Anforderungen und Zeitdruck geprägt. Umso wichtiger ist es, die eigene Wahrnehmung zu schärfen, Belastungen frühzeitig zu erkennen und mit den eigenen Ressourcen bewusst umzugehen. Die Fortbildung vermittelt dafür grundlegende Erkenntnisse zu Achtsamkeit und Selbstfürsorge und verbindet diese mit konkreten Erfahrungen aus dem Schulalltag: wie Stress wahrgenommen wird, welche Ressourcen zur Verfügung stehen und wie kleine Veränderungen im Tagesablauf zu einem bewussteren Umgang mit den eigenen Kräften beitragen können.
Im Mittelpunkt steht die praktische Erprobung kurzer Achtsamkeitsübungen, etwa zur Körper- und Atemwahrnehmung oder zur Gestaltung von Übergängen und Pausen, die sich ohne großen Zeitaufwand in den Schulalltag integrieren lassen. Ergänzend reflektieren die Teilnehmenden persönliche Muster im Umgang mit Belastungen und entwickeln kleine, realistische Veränderungen für ihren bestehenden Arbeitsalltag, statt zusätzliche Aufgaben aufzubauen.
Betrachtet werden außerdem Möglichkeiten, achtsame Elemente auch im Unterricht und im Kollegium einzusetzen, etwa kurze gemeinsame Übungen, die Aufmerksamkeit und Selbstregulation auch bei den Schüler:innen fördern können. Die Teilnehmenden erproben die Methoden, reflektieren ihre Wirkung und entwickeln daraus einen persönlichen Achtsamkeits- und Selbstfürsorgeplan für den Schulalltag.
Interessierte Schulen können eine kostenlose, unverbindliche Erstberatung vereinbaren. Weitere Informationen unter www.ish-gruppe.de.
