Resilienztraining - die psychische Widerstandskraft stärken als Lehrkraft

Resilienz wird auch als Immunsystem der Seele bezeichnet und beschreibt die wichtige Fähigkeit, Lebensveränderungen mitzugehen, auch in Belastungszeiten schnell wieder aufzustehen und gesund zu bleiben. Resilienz ist dabei weniger als feste Persönlichkeitseigenschaft zu verstehen - vielmehr verbergen sich dahinter auch für erwachsene Menschen gut trainierbare Strategien. Dieses Training bietet viele theoretische Impulse, Reflexionsfragen und praktische Übungsempfehlungen zu den Schlüsselbereichen der Resilienz, die dabei helfen, den Blick auf die eigenen Ressourcen zu richten und auszubauen.

Die Kursteilnehmenden entwickeln unter anderem mehr Achtsamkeit für ihre eigenen Bedürfnisse, persönliche Grenzen und verbessern die Selbstfürsorge. Sie erhalten Anregungen für mehr Klarheit über persönliche Stärken, Lebensperspektiven und eigene Handlungsmöglichkeiten und können positive Gefühle und ihr Selbstwirksamkeitserleben verbessern. Eine differenzierte Auseinandersetzung mit dem persönlichen sozialen Netzwerk und den eigenen Sozialkompetenzen fördert auch eine konstruktive Zusammenarbeit im Kollegium.

Das praktische Selbstlernformat kann zeitlich und örtlich flexibel genutzt werden, die Lesezeit pro Modul liegt bei ca. 15 Minuten plus ggfs. praktische Übungen. Zum Kurs gehören auch Audioübungen zur Achtsamkeit.

Das digitale Angebot basiert auf langjährig erprobten Seminarkonzepten mit ZPP-Zertifizierung und kann kosteneffizient allen Beschäftigten am Standort angeboten werden. Möglich ist auch eine Kombination mit Präsenzangeboten (Blended Learning).