Beschreibung
Lehrkräfte stehen tagtäglich unter hoher stimmlicher und körperlicher Belastung. Dieses Online-Training bietet Ihnen praxisnahe Werkzeuge, um Ihre Stimme gesund, tragfähig und flexibel zu halten – und gleichzeitig Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu stärken. In vier intensiven Modulen à drei Stunden lernen Sie, wie Sie durch gezielte Körperwahrnehmung, funktionale Stimmentwicklung und einfache Bewegungs- und Entspannungsübungen Ihre Stimme ökonomisch und kraftsparend einsetzen können. Sie erfahren, wie sich psychischer Stress und körperliche Verspannungen auf Ihre Stimme auswirken – und wie Sie dem aktiv entgegenwirken können. Was erwartet Sie? Verstehen & Wahrnehmen: Sie entdecken die Zusammenhänge zwischen Haltung, Atmung, Klang und Stimme. Sie lernen, wie sich Nacken- und Rückenverspannungen auf Ihre Stimmqualität auswirken – und wie Sie diese lösen können. Erleben & Üben: Durch praktische Übungen entwickeln Sie ein neues Körperbewusstsein und lernen, Ihre Stimme klangvoll und tragfähig einzusetzen – ohne zu pressen oder zu überanstrengen. Reflektieren & Anwenden: In Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit reflektieren Sie Ihre Erfahrungen und entwickeln Strategien für den Transfer in Ihren Berufsalltag. Ziele des Trainings: Sie erkennen hemmende Haltungs- und Stimmgewohnheiten und ersetzen sie durch funktionale Alternativen. Sie stimmen sich gezielt auf herausfordernde Sprechsituationen ein. Sie entwickeln eine Haltung der Selbstfürsorge und Achtsamkeit, die Ihre Stimme und Ihre Gesundheit langfristig stärkt. Methodik: Individuelles Feedback durch die Dozentin und die Gruppe Partner- und Kleingruppenarbeit zur Vertiefung und zum Austausch Geführte Entspannungs- und Bewegungsübungen Reflexion und Transfer in den Berufsalltag Umfang: 4 Module à 3 Stunden (insgesamt 12 Stunden)
