Die Teilnehmenden verlassen das Seminar mit einem klareren Bewusstsein für ihren Umgang mit Zeit, mit konkreten Strategien zur effektiven und effizienteren Nutzung ihrer Zeit und dem Gefühl, wieder mehr Zeit für sich selbst haben zu können – im Beruf wie im Privatleben.
„Die Zeit verwandelt uns nicht, sie entfaltet uns nur.“(Max Frisch)
Zeit ist eine der wertvollsten Ressourcen, besonders im schulischen Alltag – geprägt von ständigen Anforderungen, Hektik und dem Gefühl, nie ganz „fertig“ zu sein. Doch anstatt sich von der Zeit treiben zu lassen, lädt dieses Seminar dazu ein, die eigene Zeit bewusst zu gestalten, Prioritäten zu setzen und neue Wege zu finden, Freiräume und Erfolge spürbar zu machen.
Ziel ist es, Lehrkräften ein Werkzeug an die Hand zu geben, um effektiver und entspannter zu arbeiten, Klarheit über eigene Zeitmuster zu gewinnen und die Balance zwischen Beruf und Privatleben neu zu justieren.
Das Seminar basiert auf verhaltenspsychologischen Erkenntnissen und praxiserprobten Zeitmanagementmethoden. Es kombiniert Input, Selbstreflexion und kollegialen Austausch, um den eigenen Umgang mit Zeit zu reflektieren, hinderliche Denkmuster zu erkennen und mit konkreten Techniken neue Routinen zu entwickeln – für mehr Gelassenheit, Struktur und Zufriedenheit im (Schul-)Alltag.
Inhalte
• Was bedeutet „Zeit“ für mich – persönlich und beruflich?
• Analyse: Wie gehe ich aktuell mit meiner Zeit um?
• Meine Zeitfresser und Antreiber erkennen
• Glaubenssätze und Perfektionismus im Umgang mit Zeit
• Zeitmanagement-Prinzipien (SMART-Ziele, Eisenhower, Pareto)
• Sinnvolle Prioritätensetzung und realistische Zeitplanung
• Prokrastination verstehen und überwinden
• Grenzen setzen und „Nein“ sagen lernen
• Achtsamkeit im Umgang mit der eigenen Zeit
• Vom Plan zur Praxis: konkrete Umsetzung im Schulalltag
Ziele und Nutzen
Die Teilnehmenden
• reflektieren ihr persönliches Zeitverhalten und entdecken individuelle „Zeitfresser“,
• lernen, Zeit bewusster, achtsamer und zielorientierter zu nutzen,
• wenden erprobte Zeitmanagement-Techniken (z. B. SMART-Ziele, Eisenhower-Prinzip, Pareto-
Prinzip) an,
• erkennen und verändern hinderliche Glaubenssätze und innere Antreiber,
• üben, Prioritäten zu setzen, Perfektionismus loszulassen und Grenzen zu ziehen,
• steigern ihre Selbstmotivation und reduzieren Prokrastination,
• gewinnen mehr Ruhe, Fokus und Zeit – für das, was wirklich zählt.
Zielgruppe
• LehrerInnen Sek I/II
• Pädagogische MitarbeiterInnen
• BerufsanfängerInnen
Methoden
• Impulse aus der Verhaltenspsychologie
• Selbstreflexionsübungen
• Analyse von Zeitprofilen und Alltagsroutinen
• Kollegialer Erfahrungsaustausch
• Übungen zu Priorisierung, Fokussierung und Selbstmanagement
• Entwicklung eines persönlichen Zeit- und Handlungsplans
